Pourquoi consulter ?

 

Différents motifs peuvent amener à vouloir consulter un Sophrologue ou un Hygiéniste.

Sophrologie

La Sophrologie permet de dénouer une impasse personnelle, un problème ou un malaise qui persiste dans le temps (angoisses, stress, etc.), de modifier un comportement qui affecte son bien-être, de faire face à une crise ponctuelle, d'intégrer un événement difficile ou de transformer certains aspects de son existence.

Dans le domaine de la Sophrologie préventive, cette Méthode tend de manière globale à préserver et promouvoir la santé.


 

 

  • Indications Sophrologie :

 

Difficultés relationnelles, manque d’estime et de confiance en soi, stress, angoisse, anxiété, dépression, épuisement professionnel (burnout), addictions, peurs, phobies, deuil, séparation/divorce, mémoire/concentration, douleurs chroniques, troubles du sommeil, entretiens d'embauche/examens, accompagnement à la naissance.

 

 

Rééquilibrage alimentaire

L'hygiénisme en naturopathie inclut un accompagnement global comprenant le rééquilibrage de l'alimentation et des soins naturels adaptés aux besoins spécifiques de chacun. L'objectif est de permettre un soulagement durable des troubles et inconforts divers - notamment digestifs - en travaillant directement sur le terrain pour réactiver sa propre capacité d'auto-guérison (loi d'homéostasie). La naturopathie hygiéniste vise à maintenir la santé globale par des moyens naturels. Elle agit en prévention et est complémentaire à la médecine conventionnelle.
 

 

  • Indications Rééquilibrage alimentaire :

 

Gestion du poids, amélioration des symptômes notamment chroniques, renforcement du système immunitaire et du terrain global dans une logique de prévention, etc. retrouver des habitudes alimentaires en lien avec vos besoins physiologiques (corps/esprit) pour un meilleur équilibre intérieur.

 

L'approche holistique

 

est fondée sur la capacité de l'être humain à diriger son existence et à se réaliser pleinement.

 

En séances, l'accent est mis sur la possibilité - que nous possédons tous - de "prendre conscience" de nos capacités et ressources internes pour développer et maintenir une relation positive à  soi (et aux autres), tout en acceptant et respectant ses limites - capacités adaptatives - et besoins propres. Cela est valable aussi bien en Sophrologie qu'en Rééquilibrage alientaire.

 

Cadre d'intervention :

 

Le praticien holistique s'appuie sur des valeurs fortes d’accueil, d’écoute, d’empathie, de respect, et de non jugement. Par son accompagnement, il facilitera la découverte de soi et soutiendra la personne dans sa démarche d'exploration et d'ouverture au monde.

La plasticité cérébrale et intestinale

 

Le cerveau et l'intestin sont aujourd'hui reconnus comme deux systèmes dynamiques, en perpétuelle reconfiguration.

En tant que praticienne hygiéniste, je ne dissocie pas la gestion du stress de l’équilibre alimentaire, les deux étant intimement liés (axe intestin-cerveau).

 

La plasticité intestinale : capacité de l'intestin à modifier sa taille ou son épaisseur, et capacité des cellules épithéliales à moduler leurs fonctions d'absorption et de sécretion en réponse à des signaux nutritionnels notamment.

 

La plasticité cérébrale : le cerveau conserve toute sa vie une souplesse adaptative et une capacité à se modeler en fonction de l'expérience. C'est bien cela les deux grandes bases de la Sophrologie :

 

  • L'EXPERIENCE qui transforme par l'acquisition de nouvelles façon d'ÊTRE et d'AGIR

 

  • LA REPETITION des exercices pour permettre l'entretien de ce mouvement évolutif.

 

C'est ainsi qu'un exercice spécifique de visualisation - représentation mentale - provoque des modifications précises de fuseaux neuronaux (chemins tracés dans le cerveau) qui envoient de nouvelles informations dans le corps ; ou qu'un changement alimentaire améliore la qualité de notre microbiote entrainant alors la modification de notre fonctionnement interne.

 

Lecture conseillée : "Votre cerveau n'a pas fini de vous étonner" un livre essentiel écrit de façon claire par des auteurs scientifiques de renommée internationale.

Comment se passe votre séance ?

 

Les séances individuelles permettent de répondre ( après un un bilan complet) par un protocole approprié en Réglage alimentaire et/ou gestion du Stress, aux besoins spécifiques de chacun.

 

Il s'agit d'un accompagnement dynamique et concret, qui facilite, par l'application de plusieurs techniques associées, l'amorce du processus de changement. Cette transformation ne peut pas être que psychique ou physique, elle inclut nécessairement les deux.

 

Au cabinet, et à distance (via skype ou téléphone), la séance dure environ 1h et comprend en fonction des besoins et de la réalité de chaque personne :

 

  • Un espace de verbalisation : élaboration de la pensée

 

  • Un espace favorisant l'expression de soi et l'accueil  de ses émotions

 

  • Des exercices ou programme spécifique en fonction des objectifs (toujours réalistes et réalisables !) déterminés à l'issu de la séance bilan.

 

  • Des recommandations adaptées afin d'apprendre à modifier, de façon autonome, l'activité électrique de son cerveau s'il s'agit d'un cycle de gestion du stress OU son rapport à l'alimentation pour un cycle en Rééquilibrage.

 

  • Des éléments explicatifs pour une meilleure compréhension (théorie)