ENTREPRISES

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1. Prévention et gestion du stress au travail

Adaptée au monde de l’entreprise, la sophrologie s'appuie sur une méthodologie propre et originale, qui est aujourd'hui éprouvée depuis plus de soixante ans. Par ses exercices de Relaxation Dynamique, simples et efficaces, elle entre parfaitement dans le cadre du plan national d’urgence pour la prévention du stress au travail. Accessible à tous, les ateliers de groupe proposés permettent aux employés de repartir avec des outils concrets pour gérer le stress et se libérer des tensions physiques et mentales. Pratiquer la Sophrologie sur son lieu de travail c'est augmenter son bien-être et son efficacité.

 

Face au nombre croissant de burnout professionnel et à la dégradation de la communication en entreprise, la gestion du stress, mais également la gestion des conflits, sont devenues une priorité.

ATELIER  "Gestion du stress" :

  1. Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer au quotidien (cadre et définition, fonctionnement, aspects physiologiques et psychologiques, etc.)

  2. Apprendre à canaliser le stress pour s'adapter aux situations difficiles.

  3. Pratiquer les stratégies de gestion du stress (agir sur son activité    mentale en toute conscience)

 

ATELIER  "Gestion des conflits et personnalités" :

 

  1. Identifier les causes profondes du conflit, en comprendre les sources, se positionner et communiquer en conséquence.

  2. Savoir adapter sa communication et être en mesure de mener des entretiens.

 

 

ATELIER  "Gestion du sommeil" :

 

  1. Approche théorique du sommeil / travail à horaires décalés : physiologie du sommeil et des rythmes circadiens / troubles du sommeil.

  2. Exercices pratiques

Atelier en entreprise ou à distance en visioconférence.

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2. Prévention et alimentation en entreprise

L'alimentation est un véritable allié pour le bien-être : elle contribue à améliorer nos capacités physiques et intellectuelles en plus de renforcer notre système immunitaire. Les ateliers proposés permettent à chacun de repartir avec des outils pratiques, ainsi que la possibilité d’amorcer facilement des changements dans la vie quotidienne, à la maison mais également au bureau ou en télétravail.

Atelier  "Initiation à l'alimentation préventive"

 

1. Les bases pour avoir une bonne santé digestive

 

2. Les impératifs alimentaires

3. Les aliments à privilégier et ceux à limiter

4. Construire une alimentation saine au quotidien

5. Les collations

6. Comment équilibrer son déjeuner au bureau ou en télétravail ?

7. Les écueils à éviter

8. Les petits rituels "bien-être"

9. La bonne posture pour manger et bien digérer

10. Recette d'une collation saine et gourmande

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Atelier en entreprise ou à distance en visioconférence, sur mesure, en fonction des demandes et besoins.

Références

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